健康知道
KN95口罩可以有效預(yù)防流感病毒傳播，防護(hù)效果主要與密合性、佩戴時(shí)長(zhǎng)、病毒載量、環(huán)境通風(fēng)等因素有關(guān)。
口罩與面部緊密貼合可阻擋大部分含病毒飛沫，鼻夾塑形和頭戴式設(shè)計(jì)能提升密封性。
連續(xù)佩戴超過4小時(shí)或口罩受潮后防護(hù)效率下降，建議在人群密集場(chǎng)所全程規(guī)范佩戴。
近距離接觸感染者時(shí)高濃度病毒可能突破過濾層，需保持1米以上社交距離。
密閉空間病毒氣溶膠濃度較高，KN95配合開窗通風(fēng)可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
流感流行期間建議選擇符合GB2626-2019標(biāo)準(zhǔn)的KN95口罩，佩戴時(shí)避免觸摸外層，咳嗽打噴嚏后及時(shí)更換。
益生菌通常不建議空腹服用，最佳服用時(shí)間主要有餐后半小時(shí)、隨餐服用、睡前搭配少量食物、兩餐之間四種情況。
1、餐后半小時(shí)胃酸濃度較低時(shí)服用可提高益生菌存活率，適合乳酸菌等對(duì)酸敏感的菌種，建議搭配常溫飲品送服。
2、隨餐服用食物緩沖作用可保護(hù)部分益生菌通過胃部，特別適用于雙歧桿菌等制劑，需避免與高溫食物同時(shí)攝入。
3、睡前加餐夜間胃腸蠕動(dòng)減緩有利于菌群定植，可搭配少量無(wú)糖酸奶或全麥餅干，避開茶飲等刺激性食物。
4、兩餐之間胃排空后食物殘?jiān)鼫p少，適合耐酸型布拉氏酵母菌等特定菌株，需保持至少2小時(shí)服藥間隔。
選擇益生菌制劑時(shí)應(yīng)注意菌株類型與活性標(biāo)注，服用期間避免飲酒及辛辣食物，出現(xiàn)腹脹等不適需及時(shí)調(diào)整用藥時(shí)間。
