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紅糖姜片具有溫中散寒、活血化瘀、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力等功效，適合風(fēng)寒感冒初期、胃寒腹痛、經(jīng)期不適等人群適量食用。

1、溫中散寒

生姜中的姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量，兩者結(jié)合能改善手腳冰涼、胃寒嘔吐等癥狀。風(fēng)寒感冒初期飲用紅糖姜水有助于發(fā)汗驅(qū)寒。

2、活血化瘀

紅糖含鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，配合生姜的溫通作用，能緩解女性經(jīng)期血瘀型痛經(jīng)。但陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期服用。

3、緩解痛經(jīng)

對(duì)于寒凝血瘀型痛經(jīng)，紅糖姜片能擴(kuò)張血管、減輕子宮平滑肌痙攣?？膳浜蠠岱笙赂共吭鰪?qiáng)效果，嚴(yán)重痛經(jīng)需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

4、增強(qiáng)免疫

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，紅糖提供能量支持，適量食用有助于提升機(jī)體抗病能力。但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

建議每日食用紅糖姜片不超過20克，陰虛體質(zhì)、胃潰瘍患者慎用，出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)停用。經(jīng)期女性可搭配熱牛奶飲用以增強(qiáng)吸收效果。