權威問答
頸椎骨質增生可通過適度運動、調整姿勢、物理治療、藥物治療等方式保養(yǎng)。頸椎骨質增生通常與長期勞損、年齡增長、炎癥刺激、代謝異常等因素有關。
進行頸部伸展運動如米字操、游泳等低強度活動，有助于增強肌肉支撐力，減輕關節(jié)壓力。避免劇烈轉頭或負重運動。
保持坐姿時頸椎中立位，屏幕與視線平齊，使用符合人體工學的枕頭。每30分鐘起身活動一次，減少低頭時間。
熱敷可促進局部血液循環(huán)，超聲波治療能緩解軟組織粘連。急性疼痛期可采用頸托臨時固定，但不宜長期佩戴。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，改善炎癥和軟骨代謝。
日常注意頸部保暖，避免冷風直吹，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等鈣質豐富食物，定期復查觀察骨質變化情況。
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