權(quán)威問答
長痘可以適量吃海鮮，但需避免高碘類海鮮。海鮮中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅有助于皮膚修復(fù)，但部分海鮮可能加重炎癥反應(yīng)。
三文魚、鱈魚等深海魚富含omega-3脂肪酸，有助于減輕皮膚炎癥反應(yīng)，改善痘痘癥狀。
牡蠣、蝦類含鋅量較高，鋅能調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)受損皮膚修復(fù)，對痤瘡恢復(fù)有幫助。
海帶、紫菜等藻類海鮮含碘量高，可能刺激毛囊角化異常，導(dǎo)致痤瘡加重，應(yīng)控制攝入量。
部分人群對貝類海鮮過敏，可能引發(fā)皮膚瘙癢或加重痤瘡，初次嘗試需觀察皮膚反應(yīng)。
建議選擇清蒸等低油烹飪方式，避免辛辣調(diào)料刺激，同時(shí)保持飲食均衡，配合規(guī)律作息改善皮膚狀態(tài)。
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