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獻(xiàn)血對(duì)健康成年人通常無(wú)顯著影響，獻(xiàn)血后身體可通過(guò)自身調(diào)節(jié)快速恢復(fù)。獻(xiàn)血的安全性主要與獻(xiàn)血者健康狀況、獻(xiàn)血量、獻(xiàn)血頻率等因素有關(guān)。

1、血液再生

健康成年人獻(xiàn)血200-400毫升后，血漿水分可在1-2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，紅細(xì)胞約需2周再生至獻(xiàn)血前水平。

2、短期反應(yīng)

少數(shù)人可能出現(xiàn)短暫頭暈乏力，與血管迷走神經(jīng)反應(yīng)有關(guān)，平臥休息、補(bǔ)充糖分后可緩解。

3、長(zhǎng)期益處

規(guī)律獻(xiàn)血可促進(jìn)骨髓造血功能，降低血液黏稠度，減少鐵過(guò)載相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、禁忌人群

貧血、傳染病患者及孕期女性等特殊人群不宜獻(xiàn)血，獻(xiàn)血前需通過(guò)嚴(yán)格健康篩查。

獻(xiàn)血后建議24小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充水分和含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，如有持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)。