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糖尿病人能吃彌猴桃嗎

女，36歲

病情描述:

糖尿病人能吃彌猴桃嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

糖尿病患者可以適量食用獼猴桃。獼猴桃屬于低升糖指數(shù)水果，富含維生素C和膳食纖維，有助于血糖控制，但需注意每日攝入量不超過200克。
1、升糖指數(shù)低
獼猴桃的升糖指數(shù)約為52，屬于低升糖水果，適量食用不會引起血糖劇烈波動。
2、膳食纖維豐富
每100克獼猴桃含3克膳食纖維，可延緩糖分吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。
3、維生素含量高
獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍，有助于改善糖尿病患者微血管病變。
4、需控制總量
建議在兩餐之間食用，每次不超過100克，全天水果總量控制在200克以內(nèi)。
糖尿病患者選擇水果時優(yōu)先考慮低升糖指數(shù)品種，食用時間建議放在上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)，同時監(jiān)測血糖變化調(diào)整飲食計劃。

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