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前列腺炎的預(yù)防方法主要有保持規(guī)律排尿、避免久坐壓迫、控制辛辣飲食攝入、定期進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。

1、規(guī)律排尿

及時(shí)排空膀胱可減少尿液反流風(fēng)險(xiǎn)，建議每小時(shí)起身排尿一次，避免長時(shí)間憋尿?qū)е?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/4z3563esko8lpe1.html" target="_blank">前列腺充血。

2、減少久坐

持續(xù)壓迫會(huì)陰部可能誘發(fā)血液循環(huán)障礙，辦公或駕車時(shí)建議每40分鐘站立活動(dòng)，使用透氣坐墊輔助減壓。

3、飲食調(diào)節(jié)

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，適當(dāng)增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，有助于維持前列腺液正常分泌。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群功能，改善局部微循環(huán)狀態(tài)。

日常注意保暖避免受涼，出現(xiàn)尿頻尿痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查。