權(quán)威問答
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孕婦適量吃堅(jiān)果通常不會(huì)引起上火，但過量食用或體質(zhì)偏熱者可能出現(xiàn)口干、便秘等類似上火癥狀。堅(jiān)果選擇主要有杏仁、核桃、榛子、腰果，食用時(shí)注意控制每日攝入量。
陰虛體質(zhì)或內(nèi)熱偏盛的孕婦更易出現(xiàn)上火反應(yīng)，建議選擇性質(zhì)平和的核桃或榛子，每日攝入不超過20克。
油炸、鹽焗等深加工堅(jiān)果易加重燥熱，優(yōu)選原味烘焙產(chǎn)品，食用后及時(shí)補(bǔ)充水分。
單日食用超過50克高脂肪堅(jiān)果可能加重消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)口腔潰瘍等癥狀，建議分次少量食用。
與辛辣食物同食可能誘發(fā)上火，可搭配梨、蘋果等涼性水果平衡膳食屬性。
孕婦每日堅(jiān)果攝入建議控制在手掌心大小，出現(xiàn)明顯上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡與個(gè)體適應(yīng)性。
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