權(quán)威問答
女性晚上小腿酸脹很難入睡可能與肌肉疲勞、下肢靜脈回流障礙、缺鈣、不寧腿綜合征等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、穿戴彈力襪、補(bǔ)充鈣劑、藥物治療等方式緩解。
長時間站立或行走會導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，建議睡前用40℃溫水熱敷15分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
久坐久站可能引發(fā)靜脈曲張早期癥狀，白天可穿戴二級壓力醫(yī)用彈力襪，夜間墊高下肢20厘米，嚴(yán)重時需排查深靜脈血栓。
低鈣血癥會引起肌肉異常收縮，每日補(bǔ)充600毫克碳酸鈣搭配維生素D，多食用乳制品、豆腐、深綠色蔬菜等富鈣食物。
可能與多巴胺代謝異常有關(guān)，表現(xiàn)為睡前不可控的肢體移動欲望，可遵醫(yī)囑使用普拉克索緩釋片、羅匹尼羅片或加巴噴丁膠囊。
避免睡前飲用咖啡濃茶，進(jìn)行15分鐘腿部拉伸運動，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢水腫需就診血管外科或神經(jīng)內(nèi)科。
