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高血脂患者可選擇糙米、燕麥、蕎麥、紅薯等低升糖指數(shù)主食，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特、辛伐他汀等降脂藥物。建議控制精制碳水?dāng)z入，搭配膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。

一、食物

1、糙米

糙米保留胚芽和麩皮，富含膳食纖維和γ-氨基丁酸，有助于延緩糖分吸收，改善脂代謝。

2、燕麥

燕麥含β-葡聚糖可結(jié)合膽固醇排出體外，建議選擇鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥。

3、蕎麥

蕎麥富含蘆丁和槲皮素，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，與大米按1:3比例混合食用更佳。

4、紅薯

紅薯含黏蛋白可清除血管壁膽固醇沉積，建議蒸煮后放涼食用以增加抗性淀粉含量。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶降低膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者。

2、非諾貝特

激活PPARα受體促進(jìn)甘油三酯分解，對混合型高脂血癥效果顯著。

3、辛伐他汀

中等強(qiáng)度他汀類藥物，可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，需監(jiān)測肝功能。

每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇整粒谷物，避免油炸或過度加工的主食制品，同時保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。