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糖尿病餓得快可通過調(diào)整飲食結(jié)構、增加膳食纖維攝入、規(guī)律進餐時間、藥物調(diào)節(jié)等方式改善。饑餓感通常由血糖波動、胰島素抵抗、飲食不均衡、胃排空過快等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，減少精制碳水化合物攝入。每餐保證蔬菜占比超過一半，延緩胃排空速度。

2、增加膳食纖維

每日攝入30克以上膳食纖維，推薦西藍花、魔芋等富含可溶性纖維的食物。膳食纖維可形成凝膠延緩糖分吸收，減少餐后血糖波動引發(fā)的饑餓感。

3、規(guī)律進餐時間

采用少量多餐模式，每隔2-3小時進食一次。避免長時間空腹導致低血糖反應，定時加餐可選擇無糖酸奶或堅果類食物。

4、藥物調(diào)節(jié)

可能與胰島素分泌異常、胰高血糖素水平升高等因素有關，通常表現(xiàn)為餐前饑餓、心慌手抖等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片、西格列汀等藥物改善胰島素敏感性。

建議監(jiān)測空腹及餐后血糖水平，避免高糖食物刺激食欲，餐后30分鐘進行散步等低強度運動幫助血糖代謝。