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糖尿病家族史人群易患糖尿病主要與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、肥胖等因素有關(guān)，可通過生活方式干預(yù)和藥物控制降低風(fēng)險。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，2型糖尿病的遺傳概率較高。若父母一方患有糖尿病，子女患病概率明顯增加。建議定期監(jiān)測血糖，必要時遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲或西格列汀等藥物。

2、不良飲食習(xí)慣

高糖高脂飲食會加重胰島素抵抗，長期過量攝入精制碳水化合物和飽和脂肪酸可能導(dǎo)致血糖代謝異常。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加全谷物和蔬菜攝入比例。

3、缺乏運(yùn)動

久坐不動會降低胰島素敏感性，規(guī)律運(yùn)動可改善葡萄糖代謝。每周應(yīng)進(jìn)行適度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。

4、肥胖因素

腹型肥胖與胰島素抵抗密切相關(guān)，脂肪組織分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重超標(biāo)者需通過飲食控制和運(yùn)動減輕體重，必要時可考慮利拉魯肽等GLP-1受體激動劑。

有糖尿病家族史者應(yīng)每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，保持理想體重，避免吸煙飲酒等危險因素，發(fā)現(xiàn)血糖異常及時就醫(yī)。