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糖尿病可以跑步運動嗎
病情描述:
糖尿病可以跑步運動嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    糖尿病患者多數(shù)情況下可以跑步運動，運動方式選擇需結(jié)合血糖控制情況、并發(fā)癥等因素，主要有血糖監(jiān)測、運動強度調(diào)整、足部保護(hù)、運動時間控制。

    1、血糖監(jiān)測

    運動前需檢測血糖，避免空腹或血糖過高時運動，血糖低于5.6毫摩爾每升應(yīng)補充碳水化合物，高于16.7毫摩爾每升需暫緩運動。

    2、強度調(diào)整

    建議采用中等強度有氧運動，心率控制在最大心率的50%-70%，若出現(xiàn)心悸、頭暈等低血糖癥狀應(yīng)立即停止運動。

    3、足部保護(hù)

    選擇透氣減震的運動鞋，運動前后檢查足部有無破損，合并周圍神經(jīng)病變者應(yīng)避免長時間負(fù)重運動。

    4、時間控制

    每次持續(xù)運動30-60分鐘為宜，最佳時段為餐后1-2小時，避免胰島素作用高峰時段運動。

    糖尿病患者運動需遵醫(yī)囑制定個性化方案，配合飲食管理與藥物治療，定期復(fù)查血糖及并發(fā)癥情況。

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