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晚上喝檸檬水有什么好處嗎
病情描述:
晚上喝檸檬水有什么好處嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    晚上適量飲用檸檬水有助于補充水分、促進消化、改善睡眠質(zhì)量、輔助抗氧化。檸檬水含有維生素C和檸檬酸等成分，對健康有多重益處。

    1、補充水分

    夜間人體仍會消耗水分，檸檬水能幫助維持體液平衡，避免脫水。

    2、促進消化

    檸檬酸可刺激胃酸分泌，幫助分解晚餐食物，緩解餐后腹脹不適。

    3、改善睡眠

    溫熱的檸檬水有放松神經(jīng)的作用，其淡淡清香能舒緩情緒，幫助入眠。

    4、輔助抗氧化

    維生素C具有清除自由基的作用，適量攝入有助于延緩細胞氧化損傷。

    建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，避免空腹飲用，牙齒敏感者可用吸管減少酸蝕，長期飲用后需注意清潔牙釉面。

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