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來(lái)月經(jīng)時(shí)適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)。紅糖水主要成分蔗糖含鐵元素，對(duì)經(jīng)期失血有一定輔助作用。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖水溫?zé)崽匦钥墒鎻堊訉m平滑肌，減少前列腺素分泌，從而減輕痙攣性疼痛。痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片或萘普生鈉片。

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率提高，紅糖中碳水化合物可快速供能。合并貧血者建議搭配動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖含微量鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善末梢循環(huán)。伴有手腳冰涼者可配合熱敷，循環(huán)障礙患者需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分?jǐn)z入刺激血清素分泌，緩解經(jīng)期焦慮抑郁情緒。情緒障礙明顯者需心理咨詢，必要時(shí)醫(yī)生會(huì)開(kāi)具氟西汀膠囊或帕羅西汀片。

飲用紅糖水建議每日不超過(guò)200毫升，糖尿病患者慎用，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常需及時(shí)婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。