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容易緊張心慌可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀通常由壓力過(guò)大、咖啡因攝入過(guò)量、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期精神壓力可能導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為心慌、手抖等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢緩解焦慮情緒，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、呼吸訓(xùn)練

急性發(fā)作時(shí)可嘗試腹式呼吸法，重復(fù)進(jìn)行深呼吸動(dòng)作幫助穩(wěn)定心率。該方法適用于應(yīng)激性生理反應(yīng)，與器質(zhì)性疾病無(wú)關(guān)。

3、藥物治療

持續(xù)性癥狀可能與心律失?；蚣谞钕偌膊∮嘘P(guān)，表現(xiàn)為心悸伴體重下降?？勺襻t(yī)囑使用美托洛爾、普羅帕酮、甲巰咪唑等藥物控制原發(fā)病。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)辨證屬肝郁氣滯型心悸時(shí)，可選用柴胡加龍骨牡蠣湯等方劑調(diào)理。需配合情志疏導(dǎo)改善氣機(jī)郁滯狀態(tài)。

日常避免濃茶咖啡攝入，保持規(guī)律作息有助于改善植物神經(jīng)功能紊亂。癥狀頻繁發(fā)作建議完善心電圖及甲狀腺功能檢查。