權(quán)威問答
孕婦頸椎疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、輕柔拉伸、專業(yè)按摩等方式緩解，需避免按壓特定穴位及劇烈手法。
用溫熱毛巾敷于頸部，每次15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用孕婦枕支撐頸肩部，保持脊柱自然曲度，減輕頸椎壓力。
緩慢轉(zhuǎn)動頭部做頸部環(huán)繞運動，或進行側(cè)向拉伸，動作幅度需控制在無痛范圍內(nèi)，每日重復數(shù)次。
選擇具備孕產(chǎn)按摩資質(zhì)的理療師，采用輕柔指揉法放松斜方肌，避開風池穴等敏感部位，單次時間不超過20分鐘。
若疼痛持續(xù)或伴頭暈手麻，應及時就診骨科或產(chǎn)科排查頸椎病變，日常注意補鈣及維生素D攝入。
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