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女性腰骶部疼痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等原因引起。

1、熱敷按摩

久坐或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉勞損，可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松豎脊肌和臀大肌，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。

2、藥物治療

腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射痛，表現(xiàn)為彎腰時(shí)加重，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解炎癥和肌肉痙攣。

3、物理治療

骶髂關(guān)節(jié)炎多與免疫因素相關(guān)，伴隨晨僵和活動(dòng)受限，可采用超聲波治療或短波透熱療法改善局部微循環(huán)，需配合康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重腰椎滑脫或椎管狹窄導(dǎo)致持續(xù)性疼痛時(shí)，可能需要椎間融合術(shù)或椎板切除術(shù)，婦科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥需腹腔鏡探查確診。

建議避免提重物及久坐，睡眠時(shí)在膝下墊枕保持腰椎曲度，急性疼痛期可嘗試低強(qiáng)度游泳鍛煉，若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診骨科或婦科。