權(quán)威問答
側(cè)身睡覺壓得肩膀疼可能與睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、肩周炎、頸椎病等因素有關(guān)。
長期保持同一側(cè)睡姿可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉持續(xù)受壓。建議調(diào)整睡姿，避免單側(cè)長期受壓，可嘗試仰臥與側(cè)臥交替。
枕頭過高或過低會使頸部與肩膀肌肉處于緊張狀態(tài)。選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，有助于緩解壓力。
肩周炎可能與勞損、受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
頸椎病可能與退行性變、長期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩酸痛、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
日常注意避免肩部受涼，適當(dāng)進行肩頸拉伸運動，若疼痛持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)。
2025-09-15
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