權(quán)威問答
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女性肥胖可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、運(yùn)動(dòng)不足及內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。
家族肥胖史可能增加女性肥胖概率，建議通過基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，并結(jié)合個(gè)性化飲食管理。
高糖高脂飲食易導(dǎo)致熱量過剩，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于控制體重。
長期久坐會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。
多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致代謝異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)代謝。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期監(jiān)測(cè)體脂率，必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定科學(xué)減重方案。
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