權(quán)威問答
室友打呼嚕聲音太大可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、使用止鼾器械、就醫(yī)治療等方式緩解。打鼾通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征、飲酒等因素引起。
側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，仰臥時(shí)建議抬高床頭。避免使用過高枕頭，頸部保持自然曲度。
保持臥室濕度適宜，使用加濕器緩解咽干。睡前避免接觸煙酒，減少鼻腔黏膜刺激。
口腔矯治器可前移下頜改善通氣，持續(xù)正壓通氣設(shè)備適用于中重度阻塞。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適配型號。
肥胖者需控制體重，鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)問題需手術(shù)矯正。睡眠呼吸暫?；颊呖勺襻t(yī)囑使用乙酰唑胺、茶堿、莫達(dá)非尼等藥物。
建議打鼾者進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因，長期嚴(yán)重打鼾可能引發(fā)高血壓等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科或睡眠?？凭驮\。
