權(quán)威問答
女性腰痛可通過熱敷理療、核心肌群鍛煉、藥物治療、中醫(yī)針灸等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎退行性變、婦科炎癥、骨質(zhì)疏松等原因引起。
腰部受涼或肌肉勞損引起的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷患處，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5分鐘。
平板支撐、臀橋等動作能增強(qiáng)腰腹肌肉力量，每日堅(jiān)持10-15分鐘。運(yùn)動時注意循序漸進(jìn)，急性疼痛期應(yīng)暫停鍛煉。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
針刺腎俞、大腸俞等穴位配合艾灸，對寒濕型腰痛效果顯著。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，10次為1療程。
日常注意腰部保暖，避免穿高跟鞋久站，睡眠選擇硬板床，適量補(bǔ)充牛奶、蝦皮等含鈣食物。持續(xù)疼痛超過1周或伴下肢麻木需及時就診骨科或婦科。
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