權(quán)威問(wèn)答
走路久后膝蓋疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
立即停止行走并抬高患肢，使用護(hù)膝或彈性繃帶減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免爬樓梯或下蹲動(dòng)作。
急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，48小時(shí)后改用熱毛巾溫敷促進(jìn)血液循環(huán)。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。
超聲波或紅外線治療可減輕炎癥，膝關(guān)節(jié)周?chē)∪鈴?qiáng)化訓(xùn)練能改善穩(wěn)定性，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走，疼痛持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)排除半月板損傷等器質(zhì)性疾病。
