幫助長高的鈣片主要有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇合適的鈣劑，并配合均衡飲食和適當運動。
1、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，適合胃腸功能正常的人群，常見不良反應為便秘。
2、乳酸鈣
乳酸鈣溶解度較好，對胃腸刺激較小，適合兒童及消化功能較弱者。
3、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣吸收率較高，適合需要快速補鈣的情況，但含鈣量相對較低。
4、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不需要胃酸幫助吸收，適合胃酸分泌不足的人群，但價格較高。
補鈣期間建議多曬太陽促進維生素D合成，同時保證蛋白質(zhì)攝入，避免與含草酸食物同服影響鈣吸收。
