權(quán)威問(wèn)答
起床腰酸腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)，并在膝蓋下方墊枕頭減輕腰部壓力。
過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為脊柱提供有效支撐，應(yīng)更換中等硬度床墊，保持脊柱自然生理曲度。
可能與過(guò)度勞累、久坐不動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木，需通過(guò)牽引治療、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片等綜合干預(yù)。
日常注意避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
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