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腳扭傷后消腫可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。腳扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、局部出血、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、冰敷

急性期用毛巾包裹冰袋間斷冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)，可減少毛細(xì)血管出血和腫脹。避免皮膚凍傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從足尖向小腿方向纏繞，壓力均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解。

3、抬高患肢

平臥時(shí)將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天保持抬高姿勢(shì)12小時(shí)以上。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等外用藥物。嚴(yán)重腫脹需配合口服塞來昔布等抗炎藥。

恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)淋巴回流，48小時(shí)后改用熱敷改善血液循環(huán)，避免過早負(fù)重行走。