權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需注意攝入量及個(gè)人耐受性。
咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致經(jīng)期焦慮或睡眠障礙，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克。
咖啡中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需注意與含鐵食物間隔2小時(shí)飲用。
咖啡可能加重經(jīng)期常見(jiàn)的胃腸功能紊亂癥狀，出現(xiàn)惡心嘔吐時(shí)應(yīng)暫停飲用。
對(duì)咖啡因敏感者可能出現(xiàn)痛經(jīng)加重，可嘗試低咖啡因飲品或花草茶替代。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬慕琛⒓t糖水等飲品，保持充足休息，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
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