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頸椎保健枕有用嗎
病情描述:
頸椎保健枕有用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    頸椎保健枕對緩解輕度頸椎不適有一定幫助，其作用主要與支撐頸部曲線、分散壓力、改善睡姿、減少肌肉緊張等因素有關。

    1、支撐頸部曲線

    符合人體工學的頸椎保健枕能填補頸部懸空區(qū)域，維持頸椎自然生理曲度，避免睡眠中頸椎過度前屈或側彎。

    2、分散壓力

    記憶棉或乳膠材質能均勻分散頭部重量，減少頸椎關節(jié)和肌肉的局部壓力，有助于緩解晨起僵硬感。

    3、改善睡姿

    特殊設計的側睡區(qū)與仰睡區(qū)可引導保持中立位睡姿，降低因睡姿不良導致的落枕或頸椎小關節(jié)紊亂概率。

    4、減少肌肉緊張

    適當高度的枕頭能降低頸肩部肌肉代償性收縮，對長期伏案工作引發(fā)的肌筋膜緊張有舒緩作用。

    選擇枕頭時需注意高度與個人頸椎弧度匹配，配合日常頸部拉伸鍛煉效果更佳，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或手麻需及時就醫(yī)。

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