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骨質(zhì)疏松可能由鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、雌激素水平下降、維生素D缺乏、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等原因引起。

1、鈣攝入不足

日常飲食中鈣含量不足會(huì)導(dǎo)致骨量減少，建議增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏負(fù)重運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨形成減少，建議進(jìn)行快走、跳舞、太極拳等適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防止跌倒。

3、雌激素下降

女性絕經(jīng)后雌激素水平降低會(huì)加速骨流失，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。

4、維生素D缺乏

維生素D不足會(huì)影響鈣吸收，可能與日照不足、肝腎疾病有關(guān)，表現(xiàn)為肌肉無(wú)力、骨痛，需檢測(cè)血清25羥維生素D水平并補(bǔ)充骨化三醇或阿法骨化醇。

5、藥物因素

長(zhǎng)期使用潑尼松等糖皮質(zhì)激素會(huì)抑制成骨細(xì)胞活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案并監(jiān)測(cè)骨密度，必要時(shí)聯(lián)合使用特立帕肽等促骨形成藥物。

建議定期進(jìn)行骨密度檢查，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣。