權(quán)威問答
運(yùn)動(dòng)后腰痛可能與肌肉疲勞、姿勢不當(dāng)、腰椎間盤突出、腰肌勞損等因素有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部肌肉過度使用會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，引起暫時(shí)性酸痛，可通過熱敷和休息緩解。
運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部發(fā)力方式錯(cuò)誤或動(dòng)作變形可能造成韌帶拉傷，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢并加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練。
椎間盤受壓突出可能刺激神經(jīng)根，表現(xiàn)為放射性疼痛，需通過MRI確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、依托考昔等藥物。
長期反復(fù)應(yīng)力導(dǎo)致肌肉慢性損傷，可能伴隨活動(dòng)受限，建議采用推拿理療配合雙氯芬酸鈉貼劑治療。
運(yùn)動(dòng)后建議補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù)，避免立即彎腰或搬重物，持續(xù)疼痛超過3天應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。
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