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膝蓋累腿沉可能由疲勞性損傷、下肢循環(huán)障礙、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎病變等原因引起。

1. 疲勞性損傷

長時間站立或運動過度會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為腿部酸沉。建議減少負(fù)重活動，局部熱敷緩解癥狀。

2. 下肢循環(huán)障礙

久坐久站可能引發(fā)靜脈回流不暢，伴隨小腿水腫。可穿彈力襪改善循環(huán)，抬高下肢促進血液回流。

3. 骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和活動痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物。

4. 腰椎病變

可能與椎間盤突出、椎管狹窄有關(guān)，易伴發(fā)下肢麻木。需通過影像學(xué)確診，嚴(yán)重時需行椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)。

建議避免長時間保持固定姿勢，適量進行游泳等低沖擊運動，若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排查病因。