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血糖偏高人群可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、苦瓜、魔芋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩碳水化合物吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含鉻元素和膳食纖維，能增強(qiáng)胰島素敏感性，促進(jìn)糖代謝。

3、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂苷具有類胰島素作用，可輔助調(diào)節(jié)血糖水平。

4、魔芋

魔芋富含葡甘露聚糖，吸水膨脹后可增加飽腹感，減少糖分?jǐn)z入。

二、藥物

1、二甲雙胍

雙胍類降糖藥，通過(guò)抑制肝糖輸出和改善胰島素抵抗發(fā)揮作用。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制劑，延緩腸道碳水化合物分解，降低餐后血糖高峰。

3、格列美脲

磺酰脲類促泌劑，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，適用于有一定胰島功能者。

4、胰島素

用于1型糖尿病或胰島功能嚴(yán)重受損患者，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖調(diào)整劑量。

日常建議選擇低升糖指數(shù)食物，避免高糖高脂飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)有助于血糖控制，出現(xiàn)明顯多飲多尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。