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睡醒小腿酸脹可能由肌肉疲勞、夜間痙攣、下肢靜脈回流不暢、腰椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷按摩、補充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、骨科治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

劇烈運動或長時間行走導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為小腿僵硬酸痛。建議睡前溫水泡腳，配合低強度拉伸運動促進血液循環(huán)。

2、夜間痙攣

缺鈣缺鎂或受涼易引發(fā)腓腸肌痙攣，常伴隨突發(fā)性劇痛?？煞?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/81ygutjek2qvczd.html" target="_blank">葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片、維生素D滴劑，同時注意腿部保暖。

3、靜脈回流不暢

久坐久臥可能引發(fā)下肢靜脈淤血，晨起時出現(xiàn)脹痛感。白天穿戴醫(yī)用二級壓力彈力襪，夜間墊高下肢15厘米有助于改善癥狀。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能放射至小腿產(chǎn)生酸脹感。需通過腰椎MRI確診，可嘗試牽引治療或服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片營養(yǎng)神經(jīng)。

日常避免長時間保持固定姿勢，睡眠時選擇軟硬適中的床墊，若持續(xù)一周不緩解需排查深靜脈血栓等嚴重疾病。