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維生素C對骨質(zhì)疏松的作用主要包括促進(jìn)骨膠原合成、增強骨密度、減少氧化應(yīng)激損傷、抑制破骨細(xì)胞活性。適量補充維生素C有助于改善骨骼健康。

1、促進(jìn)骨膠原合成

維生素C是合成骨膠原的關(guān)鍵輔因子，骨膠原構(gòu)成骨骼有機基質(zhì)的基礎(chǔ)框架，缺乏時可能導(dǎo)致骨脆性增加?？赏ㄟ^食用柑橘類水果或遵醫(yī)囑服用維生素C片補充。

2、增強骨密度

維生素C通過調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞分化，促進(jìn)鈣鹽沉積，從而提升骨密度。臨床可配合碳酸鈣片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物使用。

3、減少氧化應(yīng)激

維生素C的抗氧化特性可中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對骨細(xì)胞的損傷。建議與維生素E協(xié)同補充，但需避免長期超劑量服用。

4、抑制破骨細(xì)胞

維生素C通過下調(diào)NF-κB信號通路，減少破骨細(xì)胞生成，延緩骨質(zhì)流失。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需聯(lián)合使用唑來膦酸注射液等藥物。

日?？赏ㄟ^食用獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物補充，合并骨質(zhì)疏松者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化治療方案，避免盲目大劑量補充。