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女生大姨媽來了可以喝檸檬水嗎
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女生大姨媽來了可以喝檸檬水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    女生月經(jīng)期間可以適量喝檸檬水。檸檬水含有維生素C和水分，有助于補充營養(yǎng)和緩解疲勞，但需注意避免過涼或過量飲用。

    1、補充營養(yǎng)

    檸檬水富含維生素C，有助于增強免疫力，促進鐵的吸收，適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補充。

    2、緩解疲勞

    檸檬水中的檸檬酸可以幫助緩解經(jīng)期疲勞感，少量飲用有助于提神。

    3、注意溫度

    經(jīng)期應(yīng)避免飲用過涼的檸檬水，建議選擇常溫或溫熱飲用，以免刺激胃腸。

    4、控制飲用量

    過量飲用檸檬水可能刺激胃酸分泌，建議每天不超過1-2杯，避免空腹飲用。

    經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，避免生冷刺激食物，保持規(guī)律作息和適度運動。

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