權(quán)威問答
兩側(cè)肩胛骨和后背疼可能與肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)，可通過熱敷、理療、藥物緩解及康復訓練等方式改善。
長時間保持固定姿勢或過度使用上肢可能導致背部肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛或緊繃感。建議調(diào)整坐姿，每小時活動肩頸，局部熱敷促進血液循環(huán)。
含胸駝背或枕頭高度不適會牽拉肩背部肌肉，引發(fā)慢性疼痛。需糾正站姿坐姿，選擇符合頸椎曲度的枕頭，配合拉伸運動緩解緊張。
可能與神經(jīng)壓迫或椎間盤退變有關(guān)，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，結(jié)合牽引治療。
多因急性扭傷或慢性勞損導致，疼痛在轉(zhuǎn)身或深呼吸時加重。需通過手法復位矯正關(guān)節(jié)錯位，配合超短波理療和氟比洛芬凝膠貼膏外用。
日常注意避免背包過重，睡眠時選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)肢體無力需及時就診骨科或康復科。
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