九個月寶寶一天飲食可安排5-6餐,包括母乳或配方奶、強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等,逐步引入顆粒狀食物鍛煉咀嚼能力。
母乳或配方奶200毫升,搭配強(qiáng)化鐵米粉或蛋黃泥,可加入少量蔬菜泥增加膳食纖維攝入。
新鮮水果泥如蘋果泥、香蕉泥約30克,或嬰兒專用磨牙餅干1-2塊幫助牙齦發(fā)育。
肉泥或肝泥15克混合蔬菜泥,搭配爛粥或軟面條,肉類優(yōu)先選擇豬肉、雞肉等低敏食材。
無糖酸奶50克或奶酪小塊,配合蒸熟的胡蘿卜條等手指食物,培養(yǎng)自主進(jìn)食能力。
魚泥或豆腐泥搭配米糊,加入西蘭花等深色蔬菜,避免睡前兩小時進(jìn)食固體食物以防積食。
母乳或配方奶200毫升,喂養(yǎng)后清潔口腔。夜間無須額外進(jìn)食,保證連續(xù)睡眠時間。
家長需注意每次引入新食物觀察3天過敏反應(yīng),保持食物原味不加調(diào)味料,每日奶量不低于600毫升,定期監(jiān)測體重增長曲線。