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骨折康復(fù)訓(xùn)練方法主要有肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練。

1、肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練

骨折固定早期可通過(guò)繃緊肌肉不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)的訓(xùn)練方式，預(yù)防肌肉萎縮并促進(jìn)血液循環(huán)，適用于石膏固定期。

2、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

拆除外固定后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，需從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到主動(dòng)活動(dòng)，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常功能范圍。

3、負(fù)重訓(xùn)練

根據(jù)骨折愈合情況分階段增加負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重，配合助行器或拐杖使用，促進(jìn)骨痂塑形。

4、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

通過(guò)單腿站立、平衡墊等訓(xùn)練改善本體感覺(jué)，恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性，降低再次跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，配合鈣質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)影響骨折愈合。