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若出現(xiàn)記憶力減退或希望增強(qiáng)腦力的情況，12歲孩子可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)或藥物。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。家長可將核桃磨碎加入早餐麥片或酸奶中。

2、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚含豐富DHA，對(duì)大腦突觸形成有重要作用。建議每周食用2-3次，清蒸保留營養(yǎng)。

3、雞蛋

蛋黃中的膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料。家長可制作水煮蛋、蛋羹等易消化形式，避免油炸。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓的花青素具有抗氧化作用，能減少腦細(xì)胞氧化損傷?？勺鳛榧硬退?，每日一小把為宜。

二、藥物

1、DHA藻油

藻類提取的DHA純度較高，能改善神經(jīng)元膜流動(dòng)性。需醫(yī)生評(píng)估后確定劑量，避免與抗凝藥同服。

2、磷脂酰絲氨酸

該成分參與細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)，可能提升認(rèn)知功能。家長應(yīng)注意選擇兒童專用劑型，監(jiān)測胃腸反應(yīng)。

3、銀杏葉提取物

可能增加腦部血流量，但12歲以下兒童使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，警惕過敏或出血風(fēng)險(xiǎn)。

4、維生素B12

缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致髓鞘合成障礙。建議先檢測血清水平，注射劑型比口服吸收更直接。

家長需保證孩子每日充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度依賴營養(yǎng)補(bǔ)充劑。長期記憶力問題應(yīng)及時(shí)就診排除病理因素。