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益生菌通??梢院外}劑一起服用,兩者聯(lián)合使用不會產(chǎn)生明顯相互作用,主要影響因素有服用時間間隔、個體胃腸耐受性、鈣劑類型、益生菌活性保護(hù)。
鈣劑可能影響益生菌在胃酸環(huán)境中的存活率,建議間隔2小時服用,碳酸鈣類制劑需特別注意。
部分人群同時服用可能出現(xiàn)腹脹,可分次服用或選擇氨基酸螯合鈣等溫和劑型。
檸檬酸鈣對胃腸刺激較小,更適合與益生菌聯(lián)用,避免與含鞣酸的鈣劑同服。
選擇耐胃酸包埋技術(shù)的益生菌制劑,如布拉氏酵母菌、鼠李糖乳桿菌等特定菌株。
建議根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整服用方式,出現(xiàn)持續(xù)不適及時咨詢醫(yī)師,日??赏ㄟ^酸奶、奶酪等食物同步補(bǔ)充鈣質(zhì)與益生菌。