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長(zhǎng)時(shí)間不射精可能由心理壓力、性刺激不足、藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整性生活方式、更換藥物、治療原發(fā)病等方式改善。

1、心理壓力

焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張可能抑制射精反射。建議通過(guò)心理咨詢(xún)緩解情緒壓力，避免過(guò)度關(guān)注性表現(xiàn)。

2、性刺激不足

性前戲時(shí)間短或性行為方式單一可能導(dǎo)致性興奮不足。調(diào)整性生活方式，增加親密接觸和多樣化刺激有助于改善。

3、藥物副作用

抗抑郁藥如帕羅西汀、降壓藥如特拉唑嗪等可能影響射精功能。需在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)估是否需要調(diào)整用藥方案。

4、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

糖尿病神經(jīng)病變或多發(fā)性硬化等疾病可能損傷射精神經(jīng)通路。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺。

保持規(guī)律性生活頻率，避免過(guò)度自慰，必要時(shí)可到泌尿外科或男科就診評(píng)估。飲食中適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素有助于維持生殖系統(tǒng)健康。