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月經(jīng)期間喝牛奶可能引起胃腸不適、加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、誘發(fā)過敏反應(yīng)等不良反應(yīng)。

1、胃腸不適

牛奶中的乳糖可能加重經(jīng)期消化功能減弱的情況，乳糖不耐受人群易出現(xiàn)腹脹腹瀉。建議選擇低乳糖奶制品或分次少量飲用。

2、加重痛經(jīng)

牛奶中的花生四烯酸可能促進(jìn)前列腺素合成，加劇子宮收縮疼痛。經(jīng)期痛經(jīng)明顯者可暫時減少全脂牛奶攝入。

3、影響鐵吸收

牛奶中的鈣會與鐵形成不溶性復(fù)合物，干擾經(jīng)期鐵元素的吸收。建議避免與補(bǔ)鐵劑或高鐵食物同食。

4、誘發(fā)過敏

部分人群對牛奶蛋白過敏，經(jīng)期免疫力下降時更易出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)崴?、紅糖姜茶等飲品，乳制品攝入需根據(jù)個體耐受情況調(diào)整，出現(xiàn)嚴(yán)重不適及時就醫(yī)。