權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)體重超重或單純性肥胖的情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少其他高熱量食物的攝入。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗能量較多，能幫助維持肌肉量并促進(jìn)代謝。
燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，延緩胃排空速度，穩(wěn)定血糖并減少脂肪堆積。
蘋果中的果膠和多酚類物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，其低血糖指數(shù)特性可避免胰島素劇烈波動(dòng)。
奧利司他通過(guò)抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有效，常見副作用為胃腸不適。
利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲。
減肥需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度節(jié)食或依賴藥物，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
