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病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    維生素C美白效果與服用時間關(guān)系不大，主要與持續(xù)攝入量和個體代謝有關(guān)。維生素C可通過柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃、草莓等食物補充，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等藥物。

    一、食物

    1、柑橘類

    柑橘類水果富含維生素C，有助于抑制黑色素生成，建議每日適量食用。

    2、西藍(lán)花

    西藍(lán)花含有豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，可幫助皮膚抵御紫外線損傷。

    3、獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量高，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。

    4、草莓

    草莓含維生素C和鞣花酸，可減少黑色素沉淀，但需注意過敏風(fēng)險。

    二、藥物

    1、維生素C片

    需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，長期過量可能引起胃腸不適或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

    2、維生素C泡騰片

    水溶性劑型吸收較快，但需控制每日總攝入量避免超標(biāo)。

    3、維生素C咀嚼片

    適合吞咽困難者，需注意糖分含量，糖尿病患者慎用。

    建議通過均衡飲食補充維生素C，服用藥物需遵醫(yī)囑，同時配合防曬才能達(dá)到更好美白效果。

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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會少于500毫升，也不會超過3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過高時，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會減少，但正常人一天尿量不會少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會相應(yīng)增多，但一般不會超過3000毫升，否則視為多尿。
冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時，人體就會加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個代謝過程會產(chǎn)生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。好谀蛳到y(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
治療貧血的常用藥物有哪些
患者如果出現(xiàn)貧血病情時和很多原因都有關(guān)系，有可能是因為鐵元素缺乏而造成的，也有可能是由于骨髓功能低下而導(dǎo)致的，一般治療貧血的常用藥物有硫酸亞鐵等補充鐵劑的藥物，葉酸等營養(yǎng)性藥物，促紅細(xì)胞生長素藥物。
如何判斷貧血
判斷是否患有貧血可以依據(jù)其典型臨床癥狀，若發(fā)現(xiàn)有頭暈乏力和失眠多夢等不良表現(xiàn)，就可以作出初步診斷。同時需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下接受血常規(guī)檢查以及骨髓檢查，還可以根據(jù)情況選擇做鐵代謝能力測定及超聲檢查等項目，以便提高準(zhǔn)確確診可能性。
如何預(yù)防貧血的發(fā)生?
貧血是較為常見的一種疾病，引發(fā)它的原因也有很多種，貧血極大的影響了貧血患者的健康，也對神經(jīng)系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)有一定的影響，對于這種疾病，我們就要加強(qiáng)重視，針對不同的病因進(jìn)行有效的預(yù)防，那么到底如何對貧血進(jìn)行預(yù)防呢?　　1、加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能