權(quán)威問(wèn)答
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高血糖人群可以適量食用石榴，石榴含有天然糖分和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，食用量需要嚴(yán)格控制。
石榴屬于中低升糖指數(shù)水果，適量食用對(duì)血糖影響相對(duì)較小，建議選擇新鮮果實(shí)避免果汁。
石榴果肉富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收速度，食用時(shí)建議直接咀嚼保留纖維成分。
石榴多酚等抗氧化成分有助于改善胰島素敏感性，但需注意果籽可能增加消化負(fù)擔(dān)。
建議在兩餐之間血糖穩(wěn)定時(shí)少量食用，每次食用量不超過(guò)半個(gè)中等大小石榴。
高血糖患者日常需保持均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物，定期監(jiān)測(cè)血糖變化并遵循個(gè)體化飲食方案。
