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膝蓋髕骨疼多數(shù)情況下可以自愈。髕骨疼痛可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致髕骨周圍軟組織勞損，建議減少運(yùn)動(dòng)量并適當(dāng)冰敷緩解疼痛。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)如久坐蹺二郎腿，可能增加髕骨壓力，調(diào)整坐姿并加強(qiáng)股四頭肌鍛煉有助于改善。

3、髕骨軟化癥

可能與髕骨軟骨磨損有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯時(shí)疼痛加劇，需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等軟骨保護(hù)劑。

4、骨關(guān)節(jié)炎

多見(jiàn)于中老年人，常伴關(guān)節(jié)僵硬和腫脹，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等抗炎鎮(zhèn)痛藥物，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射治療。

急性期建議休息制動(dòng)，慢性疼痛可配合熱敷和低沖擊運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時(shí)就醫(yī)。