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神經(jīng)性耳鳴跑步是否可以恢復(fù)
病情描述:
神經(jīng)性耳鳴跑步是否可以恢復(fù)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    神經(jīng)性耳鳴跑步可能有助于緩解癥狀，但具體恢復(fù)效果因人而異。改善方式主要有適度運(yùn)動(dòng)、聲音治療、藥物治療、減壓訓(xùn)練。

    1、適度運(yùn)動(dòng)

    規(guī)律跑步可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，減輕耳鳴感知強(qiáng)度，建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

    2、聲音治療

    跑步時(shí)配合環(huán)境白噪音或舒緩音樂(lè)，能幫助大腦重新適應(yīng)耳鳴信號(hào)，降低對(duì)異常聲音的敏感度。

    3、藥物治療

    嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的銀杏葉提取物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺、緩解焦慮的艾司西酞普蘭等藥物。

    4、減壓訓(xùn)練

    跑步結(jié)合正念呼吸練習(xí)，通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕耳鳴相關(guān)的緊張情緒，建議每次運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行10分鐘冥想。

    保持低鹽飲食和充足睡眠有助于增強(qiáng)治療效果，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)至耳鼻喉科就診。

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