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脊柱側彎正確的睡姿
病情描述:
脊柱側彎正確的睡姿
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    脊柱側彎患者可采用仰臥平躺、側臥屈膝、俯臥墊枕、交替?zhèn)扰P等睡姿緩解脊柱壓力，具體選擇需結合側彎方向和程度調整。

    1、仰臥平躺

    在背部墊軟枕保持脊柱中立位，雙腿自然伸直，適合胸腰椎輕度側彎者，避免使用過高枕頭導致頸椎前傾。

    2、側臥屈膝

    雙膝間夾枕維持骨盆平衡，頭部枕頭高度與肩同寬，適用于C型側彎患者，需注意與側彎凸起方向相反側臥。

    3、俯臥墊枕

    腹部下方墊薄枕減少腰椎壓力，頭轉向一側保持呼吸通暢，適合腰椎前凸伴側彎者，單次持續(xù)時間不宜過長。

    4、交替?zhèn)扰P

    定期更換側臥方向避免單側肌肉攣縮，配合脊柱矯形器使用效果更佳，適用于進展期脊柱側彎的夜間體位管理。

    睡眠時選擇硬度適中的床墊，日?？蛇M行游泳、吊單杠等對稱性運動，定期復查脊柱X光評估側彎進展。

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