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脛骨疼痛可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。脛骨疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、應(yīng)力性骨折、骨膜炎、骨腫瘤等原因引起。

1、休息冰敷

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)脛骨疼痛時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢，用冰袋間隔毛巾冰敷疼痛部位，每次不超過(guò)20分鐘，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

2、物理治療

超聲波治療和沖擊波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。物理治療可能與運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉過(guò)度使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加重。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊可緩解疼痛。藥物治療可能與應(yīng)力性骨折、骨膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重應(yīng)力性骨折或骨腫瘤需進(jìn)行內(nèi)固定術(shù)或腫瘤切除術(shù)。手術(shù)治療通常與嚴(yán)重外傷、病理性骨折等因素有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛和靜息痛。

建議選擇合適運(yùn)動(dòng)鞋并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，飲食注意補(bǔ)充鈣和維生素D，若疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。