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女性適量食用阿膠有助于改善貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)月經(jīng)、增強(qiáng)免疫力。阿膠的主要功效包括補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏、改善睡眠。

1、補(bǔ)血養(yǎng)血

阿膠富含鐵元素和氨基酸，可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血，緩解面色蒼白、乏力等癥狀。貧血患者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、阿膠補(bǔ)血口服液等藥物。

2、滋陰潤燥

阿膠具有滋陰作用，可緩解更年期潮熱盜汗、皮膚干燥等問題。陰虛體質(zhì)者可搭配枸杞、百合食用，或遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、坤寶丸等中成藥。

3、美容養(yǎng)顏

阿膠中的膠原蛋白肽能增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋生成。日?？纱钆浜谥ヂ?、核桃食用，皮膚老化明顯者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片等藥物。

4、改善睡眠

阿膠通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)幫助改善失眠多夢，心神不寧者可配合酸棗仁食用，嚴(yán)重失眠需遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物。

建議經(jīng)期血量過多或感冒發(fā)熱時(shí)暫停食用阿膠，脾胃虛弱者應(yīng)減量服用，日常可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免與濃茶、蘿卜同食。